Category: Trening

Najszybszy sposób na utratę wagi

Sieć jest przeładowana mnóstwem wskazówek dotyczących skutecznych metod szybkiego pozbycia się wagi, tak że dietetykom może być trudno wybrać, który program jest najlepszy dla uzyskania optymalnych rezultatów. Nie ma potrzeby się stresować, chociaż zmniejszenie masy ciała może być trudnym wyzwaniem, istnieje wiele całkowicie uzupełniających się, przydatnych pomysłów na szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej, które działają i przyniosą najlepsze rezultaty, których regularnie pragniesz. Jeśli wolisz niewiarygodnie najlepszą metodę szybkiego pozbycia się niepożądanej tkanki tłuszczowej i całkowitego jej wyeliminowania, w tym poście dowiesz się, które strategie działają.

czytaj dalej
Hula hop odchudzające
Kojarzy się zapewne z zabawami z dzieciństwa ale jest to jednocześnie świetny sprzęt gimnastyczny. I co istotne – można mieć to w domu i kiedy tylko chcemy możemy sobie skorzystać. Myślę, że warto przypomnieć sobie o tym nieskomplikowanym oraz szybko przynoszącym efekty plastikowym przyrządzie.
czytaj dalej
Aerobik + boks = aeroboxing
W ramach powstawania coraz to nowych form aktywności fizycznej powstał aeroboxing. I jak to bywa przy „nowościach” powoli wprowadza się to na polski rynek fitness a liczba zwolenników wciąż wzrasta, bo zajęcia zapewniają wszechstronny rozwój. Dużą popularnością cieszą się te zajęcia także wśród mężczyzn, którzy unikają klasycznego aerobiku czy fitness, ze względu na przekonanie, że jest przeznaczony tylko dla kobiet.
czytaj dalej
Spinning trening
Zajęcia Spinning to nowa forma fitnessu ciesząca się w Polskich klubach coraz większą popularnością, również dzięki temu, że jest to trening przeznaczony zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
czytaj dalej
Pompki rodzaje
Pompka – ćwiczenie fizyczne wykonywane w pozycji poziomej, twarzą do ziemi, polegające na podnoszeniu i obniżaniu tułowia. Wykonywanie pompek rozwija mięśnie piersiowe i mięsień trójgłowy ramienia, a także mięsień naramienny, mięsień zębaty przedni i mięsień kruczo-ramienny. Pompki odgrywają dużą rolę w treningu sportowców, szkoleniu żołnierzy jak i wychowaniu fizycznym.
czytaj dalej
Bieganie na czczo
Zagadnienie dosyć kontrowersyjne, bo bieganie zaraz po przebudzeniu i przed śniadaniem, czyli po prostu bieganie na czczo, ma swoje plusy i minusy odnoszące się do naszego zdrowia i wyglądu. Czyli ma też swoich zwolenników i przeciwników…Jak wszystko z resztą. Do tych pozytywnych aspektów zdecydowanie można zaliczyć efektywniejsze pozbywanie się tkanki tłuszczowej (chodzi o ilość kalorii spalanych w danym czasie), a do negatywnych – mniej możliwości kształtowanie kondycji oraz możliwość doznania kontuzji.
czytaj dalej